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低溫殺手！心血管疾病保養４招

生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。

▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）

氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。

北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。

心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。

寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？

第一招：末梢部位保暖

天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。

第2 招日常飲食要注意

日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。

第3 招運動強度採漸進方式

統計亦顯示，早上7 ∼ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。

第4 招作息正常

作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。

黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降低在低溫中，心血管疾病找上門。 (編輯：黃毓淩)

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謝寒冰批柯政客中的政客

中國時報【王正寧╱台北報導】

台北市長柯文哲改口「兩岸一家親」是講話太快並表示歉意。但此舉面面不討好，政治評論員謝寒冰批評柯文哲是騙子，是政客中的政客。

中天電視政論節目《大政治大爆卦》昨天焦點鎖定柯文哲的「髮夾彎」，主持人王又正質疑，第一次是覺醒，第二次就是投機。無黨籍台南市長參選人林義豐表示，柯文哲抓不住原則，見風轉舵，受到壓力，「民進黨要他表演給我看，就開始表演了！」

謝寒冰說，柯前天沒說「中國」而是「大陸」，還是想兩邊討好，心機很深。他說，柯知道藍的票有限，白色力量吸引中間，但已被選民看破手腳。柯本來想唬弄，但民進黨反彈越來越大，他發現不對勁，不得不低頭。

「兩岸一家親」沒有錯，行政院長賴情德也說「親中愛台」，為什麼柯不行？謝寒冰說，民進黨「台灣價值」包括蔡英文以降都沒人講得一樣，應該是「聽民進黨否則就沒價值」。

前立委吳育昇說，柯對市政完全失去信心，所以要回到原本墨綠，他恭喜民進黨「壓克力」（壓制柯文哲力量）成功。但吳說，民進黨根本不相信柯，認為他虛情假意，共產黨則認為言行不一，藍是笑狐狸尾巴出來了，不僅沒超越藍綠還向小英妥協；他說，無色覺醒也可以是藍綠覺醒，柯的騙局該結束了，選舉會證明他只是南柯一夢。

台北市議員王鴻薇表示，當初宣布推倒藍綠高牆的柯文哲，如今卻躲到綠色小屋，根本是不折不扣的政客。

民進黨台北市議員張茂楠表示，柯文哲一向口無遮攔、白目，他相信「兩岸一家親」是脫口而出，時間可證明一切，柯要回到他的核心思想，如果道歉無心就是變色龍。

⁉️白色力量消失

柯媽媽：若民進黨提名以後互不相欠
為兩岸一家親道歉柯P：社會太分裂
柯文哲向綠營輸誠？小英：勿忘初衷
專訪惹議？陳景峻：覺得效果非常好
既聯合又鬥爭柯P若傻瓜誰聰明？

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