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你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關
你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。
日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。
這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。
心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。
研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。
這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。
不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。
至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。
便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。
在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。
多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
11年來第14隻！加國海岸驚見人類殘肢「全穿運動鞋」
加拿大加比奧拉島(Gabriola Island)的一處沙灘上6日被一名男子發現一隻人腳，且這是卑詩省(British Columbia)從2007年起拾獲第14隻人腳，而且共同點就是人腳上都套著運動鞋，當地警方目前正在進行調查死者身分。
據外媒報導，一名男子日前在加比奧拉島的海灘上散步，竟然發現一隻穿著登山鞋斷掉的人腳卡在木頭堆中，而這已經不是該省首次出現殘肢，過去已有13起紀錄，殘肢的共同點都是一定套有運動鞋。
去年12月，另一名男子則是在溫哥華島遛狗，先是由他的寵物發現殘肢，男子看見左腿的腓骨與脛骨套在白色襪子中，經由鑑識人員鑑定，這隻腳的主人是一名來自華盛頓州79歲的男子，他失蹤後就被人發現死亡。
然而一連串的殘肢事件，再加上死者都穿著運動鞋，讓外界不禁聯想是否與連環殺人案，或是特定犯罪集團有關，但也有人認為這與海嘯、自然災害、飛機與船隻出事有關聯。
當地政府表示根據鑑定報告顯示，大部分殘肢皆無明顯外力所致的傷口，驗屍官推斷不是自殺就是意外身亡，且雙腳也都是在遺體腐爛的過程中自然分開，初步排除謀殺；當地驗屍官也指出，這些跑鞋都是由輕量且耐用的材質製成，可以保護腳免於被分解，又能漂浮到岸邊，當地警方目前正在確認最新遺體身分。
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