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 痛心揮別渣男友 鍾?深陷情傷大雨中昏厥


台視、東森戲劇《艾蜜麗的五件事》鍾瑶與林子閎在劇中是對歡喜冤家,每當鍾瑶遇到困難時,子閎都會二話不說的為女方挺身而出。但面對子閎多年來的深情守候,鍾瑶卻選擇跟被網友怒稱為「超渣男友」的賴子交往多年,又是送早餐又是幫忙規劃簽書記者會,堪稱女版工具人,還被男友嫌到不行,令觀眾氣得牙癢癢。

劇中終於跟男友分手而傷心的鍾瑶,因身體不適且在大雨中淋雨太久,最後失去意識昏倒。為這場滂沱大雨,劇組特地出動了兩台水車,並從午夜一路拍到清晨。鍾瑶剛好碰上感冒,頂著病體在十幾度的夜晚倒在雨中拍攝,幾場戲下來,她跟子閎在待機時都冷到狂發抖。

鍾瑶苦笑說:「這是我這兩年來感冒最重的一次,當時冷到我的虛弱完全不用演了,真實呈現,之後還長了超大顆的針眼。」她更透露自己接下艾蜜麗這個角色後,因為太在乎這個角色,給了自己很多的壓力,一個禮拜有3、4四天都在夢中以為自己還在拍戲,甚至說夢話或聽到Action被驚醒。

而子閎為演出著急尋找鍾瑶的畫面,整夜都在雨中狂奔,又濕又冷的跑了6個小時。他表示:「因為要喬水車的水量,我要不斷跑進水中,有種自己拿頭去淋雨灌頂的感覺。這場是從開拍為止最累的一場戲,當天一回到家立馬倒頭就昏睡。」子閎看到感冒的鍾瑶,也不斷叫劇組先拿毯子跟熱茶給她,淋雨戲中抱起鍾瑶的畫面更是超Man。


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 骨質不足除了補鈣,曬太陽人體會自行製造的「這個維生素」也很重要


既然缺鈣,是不是要多補充?千禧之愛健康基金會副執行長、營養師邱詩涵表示,若遵照「每日飲食指南」建議,其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足夠,但不能將牛奶當水喝,因為過多蛋白質會增加尿液中鈣的排泄量,反而物極必反,讓骨質流失得更快。

邱詩涵說,國人奶類普遍攝取不足的原因是因為許多人有乳糖不耐症,建議可以從每日喝100cc牛奶開始嘗試,讓身體習慣,或是改喝優酪乳、吃低脂起司也是很好的選擇。

其他需要注意的營養素包括:

●維生素D可幫助提升人體對鈣的利用,強化骨密度並減少骨折,主要存在於肉類、鮭魚、鮪魚、蝦、蛋中,除攝取上述食物外,每天日晒更有助於人體自行製造維生素D。

●維生素K富含於深綠色蔬菜、橄欖油、芥花油等植物油中,研究顯示,維生素K攝取量愈高,則骨折危險性愈低,可顯著幫助體內成骨作用。

●蛋白質雖可增強骨骼,但因蛋白質代謝需要鈣,因此攝取過多蛋白質,鈣的攝取量就會降低,優質的蛋白質來源包括黃豆製品、魚類、低脂牛奶等。

鈣+維生素D│每天1.5~2杯低脂牛奶,也可改喝優酪乳或吃低脂起司;維生素D則可透過晒太陽或者補充魚、肉類獲得。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。









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