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《保健》冬天養生3招搞定
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
Reebok》神力女超人任全球品牌代言 首度公開女神健身六式
2018年，在全球引發正能量風潮的國際巨星、飾演電影《神力女超人》的以色列美女蓋兒加朵(Gal Gadot)與Reebok聯手合作，共同呼籲全世界更多人投入健身鍛鍊。Reebok在運動專業領域一向走在時代前端，引領風潮，這次邀請蓋兒加朵擔任全球品牌代言人，希望藉由她獨特的個人風格與廣大影響力，引領大眾挑戰自我體能，鍛鍊出更強健的體魄，並能體認更積極的生活態度。為了讓更多人一起「動」起來，蓋兒加朵也首度公開專屬的健身運動，讓大家都能跟著她Step by Step鍛鍊出完美好身材。Reebok x Gal Gadot Collection全系列健身服飾同步推出，展現好品味的時尚設計，結合上專業的運動機能，搭載最新科技與絕佳舒適感的多款運動服與訓練鞋，讓她在每次的健身鍛鍊更全力以赴。
Reebok全球代言人蓋兒加朵認為：「在生活中，每件事都要以100分的態度全力以赴！當挑戰來臨時，勇敢直視恐懼，不要受到世俗定義的限制。當付出的努力愈多，收穫會愈多；最終，不論是身體還是心靈，都將變得無所畏懼。」
接下來，蓋兒加朵和Reebok將聯手鼓勵更多人投入健身運動，實踐 Reebok Delta三角的象徵，體現運動帶給身體、心靈、社交這三個面向的積極轉變，進而抵抗身邊的一切負面事物，以大無畏的精神擁抱健康的生活。
Reebok x Gal Gadot Collection 健身首選 適合全方位的綜合訓練
Reebok全球品牌代言人蓋兒加朵，熱愛健身的她，完美詮釋Reebok專業運動鞋款與服飾系列。專為有氧運動設計的GURESU訓練鞋，鞋身輕巧柔軟，提供舒適的腳感，讓運動時步履更顯輕盈。側邊的彈性帶結構，能提供足夠的支撐力，在有氧訓練中同時擁有亮麗外型和穩定性能。Reebok x Gal Gadot Collection適合全方位的綜合訓練，為設計感與機能性兼具的健身運動配備首選。
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