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 棒球／張泰山引退 滅火器董事長到場


記者王怡翔／綜合報導

「森林王子」張泰山今年正式卸下球員身分，經紀公司寶悍運動平台將在本周六（15日）在台中台體大棒球場為張泰山舉辦引退儀式，引退儀式前也將舉辦草地演唱會，包括范逸臣、王宏恩、滅火器、董事長樂團等知名藝人都會出席。

▲台壽保成棒隊出戰海峽盃，「森林王子」張泰山球員身影。（資料圖／記者王怡翔攝影）

張泰山今年在效力台中台壽保成棒隊後，正式卸下球員身分，結束22年的職業生涯，寶悍運動平台特別為張泰山在充滿「泰山回憶」的老台中球場，舉辦特別的引退儀式，除了興農傳奇球星會到現場之外，下午五點在球場舉辦草地音樂會將熱鬧暖場。

表演藝人將有黑旋風、符瓊音、范逸臣、王宏恩、滅火器、董事長樂團以及閃亮之星棒球隊等人，張泰山引退儀式則將在晚間七點開始，許多張泰山職業生涯的重要人物都會到場為泰山獻上祝福，WBSC世界棒壘球總會發展委員會主席Angelo Vicini也將來台親自祝福泰山。

張泰山引退儀式為免費入場，主辦單位表示，將在15日當天下午2點半開放索取內野入場紀念票卡，每人限領2張 (共3000張)，憑紀念票卡進入內野看台，外野看台則為自由入場，邀請球迷共同見證張泰山的引退儀式。

 

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 運動必喝運動飲料?喝對時間很重要


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。

持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料

汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。

運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。

每15分鐘補充200cc的運動飲料

長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。

其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。

（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）









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