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 你多久大一次便?研究:排便次數與心血管疾病的死亡率有關


你多久大一次便?便秘不只影響腸道健康,腦部、心臟都有可能連帶受損,甚至提高心血管疾病的致死率。

日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究,對象是住在宮城縣大崎年齡介於40~79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況,選項包括1天1次以上、2~3天才1次、每4天才1次。

這項從1994年開始、為期13年的調查發現,這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比,2~3天才排便1次的人,心血管疾病的死亡率高出1.21倍;4天才排便1次的人,死亡率更是高出1.39倍。

心血管疾病當中,死於腦中風的居民,2~3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人,多出1.29倍;4天才排便1次的人則是多出1.9倍。

研究人員於是推論,較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為,時常需要使盡力氣才能排便,是便祕的重要表徵,這可能會增加人們顱內的壓力,使顱內動脈瘤破裂,因而引起腦中風。

這項刊登於《動脈硬化(Atherosclerosis)》期刊的研究也指出,便祕除了傷害腦部、導致中風外,排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒,長期臥床的人要格外注意排便狀況,避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病,甚至喪命的風險。

不過,期刊也指出,由於研究資料源自於居民的自我陳述,因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者,是否有服用藥物,從而影響到心血管的功能,這些居民們是否有其他的健康狀況,如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。

至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高,目前尚未釐清。

便祕除了被發現與心血管疾病有關,也可能導致腹壓增加,進而使婦女子宮脫垂。

在孩童身上,也有因為長期便祕,引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況,嚴重甚至影響發育。

多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐,謹慎使用含鋁的制酸劑,都有助於預防便祕。

延伸閱讀:

母親10年來每週只排便1~2次!營養師幫她把「這類食物」全扔了

你也是便秘一族嗎?遵守「2多1勿」有助緩解

便便和3種屁反應健康

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







 天氣逐漸回溫 西半部溫差達10度


【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「8日因冷氣團在白天開始減弱,下週的日夜溫差開始加大,西半部日夜溫差可以達到10度以上。」中央氣象局預報員林定宜表示,前幾天的冷氣團減弱,低溫只持續到8日清晨環保署官員則提醒民眾到下周四,會因為擴散條件較差,中南部在午後臭氧濃度會較高,下周起各地溫度逐漸回溫,日夜溫差相當大。

「下週各地氣溫會明顯回升,天氣大致屬於晴朗穩定」,預報員林定宜表示,8日北部高溫能回升到25度,中南部則能回升到27、28度,日夜溫差會擴大。林定宜提醒民眾,「西半部日夜溫差可以達到10度以上,所以早出晚歸的民眾要多加留意」,他也透露下一波鋒面將在14日(週六)時接近,不過接近時間還需再觀察。

下週除了須要注意日夜溫差大之外,林定宜也表示,「10日到14日溫度持續回升,西半部以及金馬地區較容易出現霧或是低雲,可能會影響能見度」,提醒民眾交通往返或是搭外島航班要多加留意。

氣象專家吳德榮在《三立準氣象,老大洩天機》專欄中表示,「台西嚴重空汙已經消失,境外移入的空汙也已經停止,但中南部污染物累積,空氣的品質仍不佳。」

台西7日空氣品質出現「褐爆」狀況,是因為地表揚塵風速大,吹起揚塵,再加上境外汙染影響,讓地方濃度相對高,已經在8日上午恢復到平常空氣品質狀況。環保署官員表示,「受到偏東風影響,西半部天氣屬於穩定晴朗,中南部pm2.5濃度會較高,午後臭氧濃度高,空氣品質介於橘色到紅色。」

「大致上講,都是多雲到晴的好天氣,」氣象局預告員林定宜表示,降雨的部分在東半部地區會出現零星短暫雨。午後西半部山區會有局部短暫陣雨。下週民眾可以趁著好天氣出遊,但提醒外出須注意溫差以及霧的影響。









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