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商品訊息簡述:

 新北就服助中高齡再就業婦女重返職場

(記者黃秀麗新北報導)美琦(化名)因為年紀及家庭因素屢次於求職過程中受挫，最後在新店就業服務站協助下順利找到工作。

美琦某次在前公司看到新店就業服務站的就服員在關懷其他求職者，便對就服站有了印象。前公司離職後，美琦便前往新店就業服務站尋求協助，期待可以找到適合的工作，減輕經濟重擔。透過就業諮詢，就服員得知美琦除了要繳每月房租外，還要負擔孩子的日常開銷外，經濟壓力不小。另外，美琦已是中高齡求職者，年齡所帶來生理上的退化，更增加其尋職的困難度，考量美琦曾從事作業員工作，也不排斥再從事類似工作，就服員先後推介幾份經歷背景相關的職缺，美琦憑藉細心及認真肯學的態度，均獲得廠商青睞而錄取。然而上工後，因視力退化、無法久站等因素，加上為了兼顧家庭無法配合公司加班需求，致使美琦無法穩定就業。

由於美琦求職意願高，除就服員的協助外，也會透過其他管道自行找工作，積極的態度令人印象相當深刻，在ㄧ次拜訪某生技公司時，公司表示目前有倉管人員的需求，就服員經評估認為美琦應能勝任此職缺。就服員將美琦一直未能穩定就業的狀況告知雇主，在得知美琦的困境後，雇主表示願意給予面試的機會。此外，為協助美琦儘快重返職場疏解經濟困境，就服員運用「職場學習及再適應」補助計畫，提高廠商錄取美琦的機會。終於，在就服員多方努力下，美琦順利錄取，目前已穩定就業一年多。

新北市政府就業服務處為協助二度就業婦女穩定就業於本市設有24 個就業服務據點，並開辦相關婦女就業專案，歡迎有就業需求者可上新北市人力網婦女專區或就近至新北市就業服務站洽詢。(自立晚報2018/12/6)

圖說:美琦工作中的情形

 「我的餐盤」6口訣 均衡飲食吃出健康

小朋友學吃飯時常會使用餐盤，現在為了飲食均衡，大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」，上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例，民眾只要跟著圖示聰明吃，就能吃出健康。

國健署副署長游麗惠指出，最新國民營養健康狀況變遷調查發現，我國19至64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯的比率高達99.8%；堅果種子不足1份的為91%；蔬菜攝取量不足3份為86%；水果攝取量不足2份亦達86%。

游麗惠表示，「我的餐盤」設計理念為107年最新版「每日飲食指南」，將6大類食物，包括全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別比例，由於油脂類在烹調時添加於各菜色，因此不在餐盤中呈現。圖示簡單易懂，民眾只要牢牢記住，就可大致拿捏每餐各大類應攝取份量。

此外，國健署也提出6大口訣，讓民眾不論在家中或吃自助餐時，只要依「我的餐盤」比例並結合口訣，即可輕易的使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中的盤子聰明吃，並確保營養跟著來。

（一）每天早晚1杯奶：早晚各喝1杯240毫升的乳品，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。

（二）每餐水果拳頭大：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗至1碗，1天應至少攝取2份，並選擇在地、當季、多樣化。

（三）菜比水果多一點：青菜攝取量體積需比水果多，選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上（包括深綠和黃橙紅色）。

（四）飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧。

（五）豆魚蛋肉1掌心：蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5至2份，選擇這類食物之優先順序應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品。

（六）堅果種子1茶匙：1份堅果種子約1湯匙量（約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒），可於固定時間攝取足或分配於3餐。

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