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羽球年終賽／ 戴資穎苦戰3局遭辛度逆轉 吞下預賽第一敗
2018年世界羽球聯盟（BWF）年終賽今（13）日在中國廣州進行第二天的賽程，尋求生涯第3座年終賽冠軍的戴資穎面對印度好手辛度，歷經三局大戰，雖然率先拿下首局，但二、三局陷入苦戰，小戴最後苦戰三局，以21比14，16比21，18比21吞敗，明天出戰日本的山口茜成為晉級的關鍵戰役。
戴資穎首戰以21比15，21比17直落二擊敗張蓓雯，只要今天再贏辛度，率先搶下分組預賽第2勝，晉級的機會就非常濃厚。戴資穎今天賽前對辛度10勝3敗，而且小戴從2016年11月的香港公開賽獲勝後，至今對戰6連勝。
開賽首局戴資穎打得相當積極，2比2後就一路保持領先，甚至在拿下第19分時還展現一手背後擊球，順利破壞辛度的攻擊節奏，小戴先以21比14拿下首局。第2局辛度調整攻擊策略，不斷強攻給戴資穎很大壓力，加上小戴幾次失誤，讓辛度扳回一局，雙方戰成一比一。
關鍵決勝的第3局，戴資穎開賽就3比0取得領先，過程中並以11比6持續穩定領先。但是小戴跟辛度雙方換邊後，辛度連續猛攻，加上戴資穎接連發生失誤，回擊球屢次出界，被對手打出一波12比2猛攻，小戴陷入落後。雖然戴資穎展現韌性、不放棄的精神，強力反擊追到只落後3分，但接著又發生失誤，讓辛度取得20比16，握有4個賽末點，雖然小戴連拿2分，但最後回擊出界，最後以18：21輸球，吞下敗仗。
此戰輸球後，戴資穎目前在A組小組賽戰績為1勝1敗，明天將對上世界排名第二的日本好手山口茜，贏球便可拿下複賽門票，晉級下一輪。
（民視新聞網／廖威誌報導）
上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓
【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。
調適壓力 吃4大紓壓食物
劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。
1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。
2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。
【穩定自律神經改善壓力肥】：
除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。
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