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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。
秘訣1／維持良好、充足睡眠
建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。
秘訣2／養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。
秘訣3／維持清淡飲食
要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。
秘訣4／揉拉全耳
耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。
秘訣5／泡澡、泡溫泉
泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。
秘訣6／適度從事瑜珈動作
適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
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張麗善、李進勇PO影片 向母親致敬
中國時報【許素惠╱雲林報導】
為搶攻婦女選票，雲林縣長參選人立委張麗善、雲林縣長李進勇攝製母親節影片，前者刻畫不同職業婦女的日常甘苦，後者則由各行各業子女表達對媽媽感恩，並闡揚生育津貼等縣府政策，齊向所有媽媽獻上最高敬意，祝母親節快樂。
張麗善11日發表《雲林一天，A Day of Women》影片，友善小農丁淑惠、業務員吳淑琳、護理師譚茹憶是主角，肩負工作與家庭，宛如蠟燭兩頭燒，仍勇於挑戰與承擔，堅毅又溫柔的身影，令人動容。
張麗善分享為人母及護理師的過往點滴，也憶起已過世的母親，難忘媽媽為家庭付出的辛勞，將自己目前一切成就歸功於母親的教養。兒子張席維獻吻及擁抱，讓她開心又欣慰。
張麗善強調，母親最希望是孩子陪在身邊，一句問候、一個擁抱或親吻，比任何禮物都珍貴。李進勇推出《有一種愛永不止息》影片，藉由布袋戲偶雕刻師、漁產養殖者、絲瓜農及廚師等各行各業間母子互動，描繪媽媽對孩子呵護與用心栽培，以及女子對親恩的感謝。
片尾並闡揚生育津貼、托育加碼、醫療補助、住宅租金補貼、學童免費喝牛奶、免教科書費及子宮頸癌預苗等縣府政策，強調縣府是母親的後盾。
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