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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效

僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。

86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。

行動障礙症候群 骨折風險高於五成

台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。

陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。

此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。

增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效

陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。

高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。

BMI超過24.8者要格外注意

陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。

陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。

（畢翠絲／台北報導）

 理財健診－優先順位高收益債 防禦力佳

工商時報【本報訊】

群益全球優先順位高收益債券基金經理人李運婷：

高收益債基金是許多人在退休理財規劃上會納入考量的工具，多是看好其穩定的現金流，但由於一般高收益債的發債企業以能源業居多，容易受到原物料價格波動的影響，也易受景氣循環、利率走升等因素影響，因此對於既想投資高收益債，又想降低波動性的投資人而言，建議不妨考慮波動較低、存續期間較短、具優先償債，且同樣具備高收益率的優先順位高收益債。

優先順位高收益債隸屬於高收益債族群的一員，與一般傳統高收益債同樣具有高殖利率優勢，而最大的不同之處在於其還擁有產業分布多元、優先償債順序、低波動、存續期間短等優勢，因此防禦力相對較佳，過去無論是在聯準會升息的背景下，抑或是VIX指數竄升之時，全球優先順位高收益債的表現都較一般高收益債、甚至是全球股市來的抗跌，除此之外，全球優先順位高收益債的產業分布也更加豐富，不僅有助降低傳統高收益債表現易受能源價格波動的影響，更能順勢參與不同產業的投資契機。

今年來在市場波動劇烈的情況下，投資操作上更需著重波動管理，長期而言，全球優先順位高收益債的年化波動度僅4.5％，較其他券種，甚至是全球股市來的低，且自2009年以來，即自金融風暴後至去年底的統計數據來看，全球優先順位高收益債券指數各年度的平均報酬率為12％，表現較全球股市優異，即便是該年度的最大跌幅也都低於股市，且回補最大跌幅所需的時間也較短，亦即復原能力較強。

除此之外，長期來看，優先順位高收益債的存續期間約較一般高收益債、投資等級公司債、新興主權債、全球政府債來的短，因此更能抵禦升息環境下所產生的利率風險，著眼於上述優勢，建議投資人可將優先順位高收益債作為退休理財規劃的工具之一，達到收益及風險兼顧的理財效果。

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