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怕爆綠版柱姐之亂？半夜急推卓榮泰！
節目中心／綜合報導
為何各派系共推卓榮泰擔任民進黨主席？還把七個中生代大咖挖出來排排站，幫卓榮泰背書？更誇張的是近乎半夜的11點決定後，才由鄭文燦發臉書通知外界！
▲洪秀柱當時實力不足，強行擔任國民黨總統候選人，慘遭換柱，但國民黨元氣大傷
也因為如此，本來個有算計的各派系，忽然有志一同的支持「大師兄」卓榮泰，趕快把黨魁位置處理好，發揮定錨效果，再回頭處理賴清德院長位置的去留及內閣人事，否則2020總統選戰，其實也只剩13個月，說是火燒屁股其實也不為過！
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增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
1.請人壓著腳尖，或找個地方卡住雙腳，彎起雙膝坐下。身體後傾保持平衡，手臂伸直，在胸前合掌。
2.手臂向單側扭轉，動作要盡可能大，想像手臂轉到身體後側，可讓強度更上一層樓。
3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。
4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
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