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商品訊息簡述:

 您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？

技巧三、找到自己的充電時刻

在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。

技巧四、短暫放空及休息

工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。

上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。

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 暖心募發票 高科大助寶來圓出國夢

中國時報【郭韋綺╱高雄報導】

擁有天籟美聲的寶來國中合唱團7月獲邀到南非參加世界合唱大賽，12天旅費估計需要500萬元，校方努力奔走募款，目前尚不足80萬元，國立高雄科技大學11日發起捐發票幫助籌募旅費，全校師生暖心響應，盼送合唱團孩子前進南非參賽。

發起捐發票運動的高科大通識教育中心教師謝濬澤表示，寶來國中學生人數不到百人，合唱團成員跨越7到9年級，該團由長期默默奉獻偏鄉音樂教育的陳俊志牙醫師指導，成立1年多就摘下全國音樂比賽冠軍，今年7月前往南非參賽，但出國經費龐大，雖已有企業響應捐款，但尚有80萬元的缺口。

謝濬澤說，高科大在教育部大學社會責任USR「義築桃花源」的計畫支持下，這段時間深入寶來接觸偏鄉孩子總覺得他們缺少自信，這幾年透過音樂慢慢找到自信，這次獲邀南非參賽，無論如何都希望能送孩子出國比賽。

「我們可以做的事情不多，盡力而為。」謝濬澤說，不少大學生都想為寶來國中盡份心力，讓合唱團孩子有機會站上世界舞台發光發熱，讓全世界聽見台灣。

募捐發票和匯集祝福卡的活動即日起至18日為止，另有9名學生自告奮勇決以「單車傳愛到寶來」，將募來的發票及祝福卡片騎車快遞送至寶來國中。

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