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冬季聯盟／日職東軍晉級冠軍戰 監督認為有成長更重要
冬季聯盟季後賽首場，日職東軍以11:2輕取韓職聯隊，確定晉級冠軍戰，賽後總教練高田誠表示，雖然勝負很重要，但更希望球員能在冬盟有所成長。
高田誠表示，贏球晉級冠軍戰，總算鬆了一口氣，他說：「當然球隊的勝利很重要，但更希望的是，每個球員可以備戰新球季，並且對自己設定的目標確實完成，並且有學習到東西，回到母隊之後有更好地發揮。」
不過同樣來自日職的西軍，卻是戰績墊底提前淘汰，對此高田誠表示，自己跟西軍比賽時，並不覺得與對方實力有落差，也不覺得西軍是弱隊，但因為對他們不夠了解，所以不好多作評論。
第一次來冬盟的他表示，也不知道為什麼能有這樣的戰績，他說：「可能因為選手在練習當中不斷犧牲自己，球員都有做好自己的事情，所以才能維持這樣的成績。」
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營養師來上菜！護眼、養胃又能補充纖維的豆漿南瓜雞肉煲
每日健康／邱霈俞 採訪報導
李錦秋營養師來上菜！豆漿南瓜雞肉煲
【材料】
雞腿丁、南瓜、蒜頭適量
米酒、香油適量
豆漿一杯（牛奶亦可）
鹽、糖一匙
【作法】
1.先將蒜頭炒香。
2.將雞腿丁倒入鍋內，翻炒至白色後稍微翻面。
3.加入南瓜後，再倒入豆漿以小火慢慢燉煮約8分鐘。
4.略微拌炒後，加入鹽、糖各一匙和少許米酒提味。
5.起鍋後，淋上一些香油提味即可。
【營養功效】
南瓜含有豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素和纖維果膠，有助於護眼、養胃；豆漿則是優質的植物性蛋白質，富含纖維且不含多餘的脂肪和膽固醇，對身體很有好處，尤其是乳糖不耐症患者，用豆漿取代牛奶是更理想的選擇。
營養師提醒，烹調南瓜時不要加入醋，以免破壞營養素，另外不要和羊肉一起料理，因為兩者皆屬燥熱食材，同食容易加重便秘。最後，南瓜也不太適合和菠菜等維生素C含量高的食物一起料理，因為南瓜含有維生素C的分解酶，會破壞維生素C，降低食物的營養價值。
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封面圖片出處：每日健康
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