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12月 22, 2018

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立委補選登記截止中選會：台北5人、台中4人

九合一大選後，中選會將在明年1月27日舉行台北、台中兩席立委補選，12月10日至14日辦理登記，中選會今（14）日表示，立委補選候選人登記，已在今天截止，台北共有5人完成登記，台中則有4人完成登記。

民進黨立委姚文智、中國國民黨立委盧秀燕在九合一大選舉期間請辭立委，根據選罷法規定，必須在3個月內辦理補選，分別是台北市第2選區（士林、大同）、台中市第5選區（北區、北屯區）。

中選會今天公布第9屆立委缺額補選候選人登記結果，登記參選台北市第2選區者有5人，分別是民進黨推薦的現任北市議何志偉、陳思宇（北市觀傳局長）、全民無黨聯盟推薦的陳源奇、中國國民黨推薦的現任北市議員陳炳甫、以及參選市議員失利的無黨籍王奕凱。

登記參選台中市第5選區共有4人，分別是中國國民黨推薦的前立委沈智慧、參選市議落敗的無黨籍邱于珊（原親民黨）、民進黨推薦的前台中市交通局長王義川、聯合黨推薦的林忠勝。

中選會說明，將於2019年1月4日舉行委員會議審定候選人名單，1月10日前辦理候選人號次抽籤，1月16日公告候選人名單，1月27日舉行投票，當選人任期僅至第9屆立委任期屆滿日。

此外，立委黃偉哲、王惠美及楊鎮浯當選縣市首長，台南市、彰化縣和金門縣這3席立委，依規定也將進行補選，中選會近期內將討論日期，預計農曆年後投票。

瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰

【早安健康／張承宇報導】很多人彎腰駝背而不自知，駝背不但影響外觀，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典曾在受訪時指出，駝背會使胸肌緊繃，背肌過度延展而導致無力，長期下來會讓駝背更嚴重，使胸椎前側飽受壓力，症狀嚴重時甚至會骨折。

脊椎力學專家鄭雲龍更提出，40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題，99%和長期駝背有關！

日本瑜珈老師森和世提供了一套簡單的瑜珈動作，幫助我們改善駝背問題。

簡單瑜珈動作「駱駝式」改善駝背

森和世推薦瑜珈動作「駱駝式」，這個動作可以讓我們伸展胸部的同時抬高下顎、放鬆肩膀，讓腰部負擔得到減輕，再透過邊深呼吸，使腹部起伏、軀幹穩定，讓我們身體的平衡機制更佳。

而順應身體機制，讓大腿、鼠蹊部、胸部、腹部、喉嚨等部位朝著身體前方伸展，不但可以防止駝背、畏寒，還能瘦小腹、保養髖關節、背部、豐胸、幫助注意力集中、消除疲勞、改善月經帶來的不舒服、讓您美力瞬間UP！

駱駝式這樣做

瑜珈駱駝式，1周只要做3次，3周就能讓姿勢變得更美：

跪在床上或地板上，腳尖撐地，膝蓋、肩膀成一直線，兩手插腰，穩定軀幹，深呼吸，持續數秒。
一邊吐氣，一邊抬高胸部和腹部，雙手把腰往前壓，視線朝斜上方，想像肩膀下壓，胸部朝天花板靠近的感覺，將右手放到右腳跟上。
再把左手放到左腳跟上，伸展大腿、胸部、腹部、喉嚨，大約持續5次深呼吸。
腳指貼地，頭向後倒，視線對著天花板，再恢復到身體挺直的動作，此時一邊用右手將腰推回，一邊吸氣並讓身體恢復挺立。

一開始練習駱駝式時，可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題，這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量，再利用腹部、大腿的力量往前推，可以減輕腰部、脖子的負擔。

如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人，盡量就好，不可勉強。

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