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 張麗善：不會辜負選民、兌現政見


國民黨雲林縣黨部主委許宇甄表示，這次選舉是台灣地方政治史上最有意義的一次選舉，國民黨沒有黨產也能贏得這次選舉，這次選戰雖然是資源最匱乏的一次，但是我們能夠掌握民意、所以才能贏得勝選，這才是真正的台灣價值，相信未來在張麗善縣長的擘劃之下，雲林上場精彩可期，麗善縣長雖然還未正式上任，但是一當選後就馬上協助農民銷售農產品，不管是請新北市長朱立倫認購四百噸的高麗菜，還有各企業持續認購中，張縣長也在第一時間請我跟四川成都，我們黨對黨交流的對口單位，邀請他們來採購我們最優質的農產品，已經有了具體成效，下週就會過來洽談。

許主委並表示，感謝所有黨員群策群力，感謝大家對黨有信心；這次的勝選我們也必須虛心檢討，勝選是因為大家討厭民進黨，所以我們必須在短時間內做出讓人民有感的成績。

新科縣長張麗善表示，感謝雲林鄉親及國民黨員的全力支持，才有機會使雲林上場，他一定全力以赴使雲林縣政翻轉，帶來繁榮進步，將在廿五日上午在縣文化中心辦理就職典禮，當天會以古坑咖啡、柳丁提供招待，歡迎全縣縣民踴躍參予，歡迎大家到縣府，有事前來洽辦會好好接待，一定不會辜負選民的期待及提出政見的兌現，使雲林上場，經濟起飛，建立各種行銷管道，下個星期成都人員就會過來採購我們最優質的農產品，更讓雲林人才如：吳季剛先生，知名的國際時尚大師讓大家看見，所以在就職時特穿其設計的衣服，此次除了感謝選民此次的支持，更感謝很多很多協助輔選的志工的拉票及幫忙及各各團隊的輔選，我會做出更好的績效來贏得民心，來報答選民的期待。







 有氧運動做15分鐘才有效？教練左右抬腿30次就能燃脂



【早安健康／張承宇報導】什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：
1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。
2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。

一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。

在家這樣做有效燃燒脂肪



但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。

如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：

有氧運動燃脂動作一



  1. 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
  2. 再換左手碰觸右膝蓋

重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。
2.每做一次動作，都要回到腰桿挺直的狀態。
3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。

有氧運動燃脂動作二



  1. 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
  2. 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
  3. 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌

重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，
2.可以搭配音樂節奏進行

森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。

【延伸閱讀】

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