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商品訊息簡述:
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
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婦卵巢癌晚期 減積手術存活15年
臺北一名九旬老婦人在七十六歲時出現腹部脹痛、便秘、腸胃不適、食慾不振的症狀，就醫後發現是卵巢第三期合併腸阻塞，原本被醫師預告大約只剩半年壽命，在接受切除減少腫瘤體積後再做化療，十五年來沒有復發，9號開心接受醫院為她慶生。
臺北國泰醫院婦癌中心主任何志明指出，晚期發現的卵巢癌，手術加化療可維持一年半左右，之後通常還會復發，第一次的卵巢腫瘤切除手術若能將腫瘤切除到剩餘體積小於一公分，存活率比起減少腫瘤體積手術無法達到理想體積的患者，存活時間可多上一倍。
何志明呼籲，女性若出現持續腹部腫脹、腸胃不適等類似卵巢癌症狀，不一定是腸胃疾病，建議看婦產科檢查；五十歲以上、未曾生育、有卵巢癌家族史、較晚停經的傅女，需定期檢查，第一次的卵巢腫瘤切除手術關係到腫瘤能否清除乾淨，達到理想的減少腫瘤體積。
（圖：國泰醫院提供）
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