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 生香蕉助消化還能減肥! 快來看看它的9大功效


香蕉是世界上最常見的水果之一,對於健康有許多好處,而且古代就有人利用生香蕉來治療高血壓、感染、腹瀉甚至是潰瘍等症狀,不僅如此,香蕉還能搭配其他食材,做出許多美味的食物。國外網站《Indiatimes》就列舉生香蕉的9大功效,保證讓你驚訝並後悔錯過它!


1.富含營養素

1條中等大小的生香蕉只有81大卡,且生香蕉富含抗解澱粉、短鏈脂肪酸以及各種維持身體機能必需的維生素和礦物質,例如:鉀、膳食纖維以及少量的蛋白質。


2.助消化

生香蕉具有高含量的抗解澱粉和膳食纖維,不只對於消化功能有所幫助,還能對抗腸道細菌,甚至可以預防胃癌。


3.調節血壓

生香蕉具有高含量的鉀,可以降低血液經過血管及動脈所造成的高血壓,甚至能預防動脈粥樣硬化、心臟病以及中風等疾病。


7.治療腹瀉

由於擁有多種營養成分,因此生香蕉有助於治療頭痛、噁心、疲勞及腹瀉等其他症狀。


8.維持腎功能

生香蕉擁有幫助維持身體電解質平衡的功能,因此可以讓腎臟保持健康。若每天吃生香蕉,就能有效預防腎臟問題,甚至是腎病。


9.增加營養吸收

由於生香蕉含有短鏈脂肪酸,因此能夠增加身體吸收營養的能力;另外,有研究發現,由於這種脂肪酸的影響,生香蕉對於「鈣」元素的吸收特別好。


實習編輯/陳柏良


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 NFL/用藥被禁賽 聖徒英格倫喊冤


紐奧良聖徒隊明星跑鋒英格倫(Mark Ingram)日前因為使用禁藥被抓,被聯盟處以四場禁賽處分;不過他強烈否認使用任何有強化效能的禁藥,強調他使用的藥物是NFL認可,只要有醫生證明即可合法使用。

28歲的英格倫上季才繳出生涯最佳表現,這季是合約最後一年,今年底薪是400萬美金;禁賽四場的後果代表著他將損失近100萬美金。對想要簽一份大約的英格倫來說,使用禁藥的醜聞肯定會影響到他的身價。

儘管NFL在聲明中指出,禁賽的結果不會改變,但英格倫的經紀人表示,他們會據理力爭,討回公道。

英格倫是2009年海斯曼獎得主,2011年選秀會首輪第28順位被聖徒選走,生涯前期因傷勢困擾沒有太多表現,不過近四季以來已成為聖徒的重要武器,已連續兩季衝球突破1000碼。

英格倫上季衝出1124碼、12次衝球達陣,58次接球拿下416碼同樣也是生涯新高;此外,聖徒的二年級跑鋒卡馬拉(Alvin Kamara),是上季聯盟年度最佳進攻新秀,英格倫和卡馬拉兩人上季衝陣加接球綜合碼數都超過1500碼,寫下聯盟紀錄。兩人優異的表現,是球隊能在國聯南區封王的原因之一。









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