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殷仔獲聘清大榮譽客座教授
中國時報【徐養齡╱竹市報導】
台灣旅美棒球好手陳偉殷再創紀錄，13日獲聘為清華大學百年校史以來第一位術科榮譽客座教授，陳偉殷親自到場領下聘書，並為爆滿800名師生、在地棒球幼苗們分享棒球生涯點滴，還現場指導年輕球員們的投球姿勢，殷仔鼓勵學生們勇於挑戰、享受棒球。
「最難的是不是站上大聯盟，而是能不能享受比賽時的喜悅！」陳偉殷說，他從國小4年級開始打棒球，但回顧多年來的球員生涯，發現非科班學生往往比棒球專班選手更能享受比賽，鼓勵有意朝練棒球的後輩，「享受打棒球。」
陳偉殷昨親赴清大，從清大校長賀陳弘手中接下術科榮譽客座教授聘書，隨即「履行職務」，在體育館500多名師生面前，指導學生投球方式，並分享在大聯盟拚戰的點點滴滴，透過切身經歷，真實呈現運動員殘酷卻又成就感十足的生涯歷練。
「陳教授」現場指導2位清大棒球隊投手投球技巧，他先「對症下藥」，詢問球員碰到的困難，動機所碩一生鄭博升說他身體僵硬、無法施展力量，陳偉殷先讓鄭博升反覆投球，他在一旁觀察，再握著鄭的手矯正姿勢。
「陳偉殷耶，我一輩子都不會忘記！」鄭博升興奮地說，能近距離向陳偉殷請益，並貼身指導，是再多錢都換不到的機會，期待能將陳教授身上學到的內容，在球場運用。
曾因傷所苦的陳偉殷，也大方吐露他在手術後面臨生涯空前低潮，資方一度有意解約，當時年輕氣盛的殷仔，重新開始思考生涯方向，決定不願意就此放棄，此後，他無論跑步、重訓等訓練量，都足足比其他隊友多上1倍，終於逐步重新站穩在球隊的地位。
有別於向來以學科見長的校風，清大自從與新竹教育大學合校後，增加體育系培養運動精英，因應「術科頂尖」辦學方針，校長賀陳弘之前透過合辦棒球營的機會，當面邀請陳偉殷加入清大行列，殷仔也欣然同意，成為榮譽客座教授，在清大校史上寫下紀錄。
為什麼在40歲後減肥很困難？專家：人際關係可能是關鍵
Apirut Siri/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
即使像女明星們也會發現，隨著年齡的增長，減肥會變得更加艱難。這裡有科學根據，幫助你找到年齡影響減肥的原因。
也許你有一個體重相關的健康問題。也許你被擱置了幾個星期或幾個月的運動。也許你的運動常規因受傷而中斷。減肥如此艱難的原因可能因人而異，特別是由於遺傳因素在體重增加中的作用。但是，老年代謝減少是一個主要因素，荷爾蒙的變化也是如此，尤其是在更年期婦女中。
年紀越大，好習慣越難維持
而外媒《Healthline 》也指出，生活方式有關的因素也起作用。年齡較大的男性和女性可能會更加緊張，並且身體能力不足以維持他們年輕時的運習慣。但是，如果你牢記這些根本原因，這並非完全不可能。
註冊營養師兼營養學家和經過認證的糖尿病教育家蘇珊．韋納（Susan Weiner）在接受《Healthline》採訪時說：「即使體重數量保持不變，我們的體重變化甚至體重分佈的比例也會改變。」
關係或工作上的變化？這影響了你正在進食的時間，你吃什麼，吃什麼，以及你與誰一起吃東西？這些營養變化會影響你的體重，」蘇珊．韋納（Susan Weiner）說。 「如果你曾經與其他人一起吃飯，你可能會吃更多的蔬菜。一個人，你可能會改吃膠囊就好。」
睡眠模式的改變也與體重增加有關
雖然你可能在20多歲時熬夜，並沒有看到任何體重問題，但40歲以後的睡眠較少 ，更可能是因為要求苛刻的工作而不是晚上聚會 - 更是一個問題。此外，韋納說，「人們在疲勞時往往會吃東西。」
你吃的東西很重要。專家建議吃更多的蛋白質，更多的植物和更少的飽和脂肪。與年齡相關的體重增加的一個重要原因可能是您的關節不能再長時間騎自行車，每日慢跑或每週籃球比賽。這本身令人失望，但還有其他選擇。游泳是一種特別好的運動。
肌少症有多可怕
肌少症，作為衰老過程的自然部分而發生的肌肉組織的損失，在40歲左右開始。
由於肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里，因此該過程有助於新陳代謝緩慢。她建議進行抵抗力量或重量訓練，以保持肌肉，作為跑步的替代方法。
當你試圖堅持新的運動習慣時，這可能會讓你更負責任，並且可能使你不患憂鬱症和不良飲食習慣。在這個新的人生階段，看到你並不是唯一能解決這些問題的人。韋納說，這可能會導致您的預期發生變化，並導致減少對體重減輕和身體接受程度的擔憂。
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參考資料：Healthline
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