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 NBA》少一個射手 湖人補強鎖定砍將

湖人本季擁有詹姆斯後，戰績也衝上西部前段班，今雖不敵火箭，但戰績仍保持在西區前四名。但球團仍積極醞釀補，目標鎖定射手，補強外線火力的空缺。

 

湖人缺乏穩定的射手，團隊三分球命中率34.9%，在聯盟終僅排名第18。詹姆斯攻擊破壞力驚人，切入後能製造出外線空檔，因此補強射手將是湖人的當務之急。

 

根據當地媒體報導，湖人近期鎖定魔術的羅斯(Terrence Ross )與熱火艾靈頓(Wayne Ellington)，目前仍在積極尋求交易籌碼，期盼能在季中補強。

 

另外，詹姆斯前隊友J.R史密斯，也在媒體推薦的名單之中，畢竟J.R與詹姆斯合作多年，彼此熟悉，且JR史密斯本季在騎士的地位逐漸下滑，場均僅拿下6.7分。

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 高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說

【華人健康網圖文提供／常春月刊】為追求健康養生，不少人挑選食物或飲料，都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎？有研究顯示，吃高脂飲食的人，死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說，與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。

想減肥，可攝取高比例的油脂

脂肪的好處不只如此。「雖然過度高油脂會使身體發胖，影響心血管健康，但是飲食中如果有較高比例的油脂，相對於高碳水化合物飲食來說，能夠提供較持久的飽足感，可以延緩飢餓感來襲，某種程度反而適合要減重的人，在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。

也因此，趙強建議，只要在總熱量和體重控制的前提下，整體飲食上，脂肪比例高一點不是問題，是可以接受的。但是還是要提醒，油脂的攝取絕非「無上限」，必須注意平衡點，如同有研究說雞蛋對身體很好，也不能餐餐吃，是同樣的道理。

臨床上，趙強遇過有病人原本限制飲食，2天吃1顆蛋，膽固醇控制得很好，結果看到研究報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」，變成天天吃，再回院檢查時膽固醇數字失控，顯示不是每個人都可以仿效研究，是有個體差別性的，因此，「研究僅供參考」，不是無止盡的放任，還是要看個人的體質、健康情況，選擇最合適的飲食方式。

最新飲食指南：不再強調低脂或脫脂乳品

衛福部國健署最新公布107年「每日飲食指南」之中，不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法，將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」。

這是因為過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取的好處，但近年來許多研究發現，並不會因為攝取全脂乳品，而提升慢性病風險或造成體重增加。因此，全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5～2杯乳品類，可增進鈣質攝取，保持骨質健康。

【內容出處：常春月刊422期】

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